Lär dig gå på slackline

Följ denna guide för att lära dig grunderna i slackline!

1. Hitta balansen

begynder, guide, slackline, gibbon, danmark, denmark

Innan du börjar gå på linan, prova att med vardera fot stå och balansera cirka 10 sekunder utan att ramla av. Använd båda armarna samt det ben du har i luften för att hålla balansen.

Tips! Håll ryggen rak, böj på benen och håll blicken framåt.

 

 

 

 

2. Ta ett steg!

begynder, guide, slackline, gibbon, danmark, denmark

Hitta balansen på en fot, sätt sedan andra foten på linan och växla långsamt över vikten till den foten. Sätt ut den fot som tidigare stod på linan och fortsätt balansera.

Tips! Titta inte på linan, använd istället tårna för att känna efter vart linan är innan du sätter ned

foten.

 

 

 

3. Ta flera steg!

begynder, guide, slackline, gibbon, danmark, denmark

När du med bra balans klarat av att ta ett steg och fortsätta balansera kan du prova att ta ett till steg. När du klarat av detta flera gånger, försök hitta ett flyt där du går på linan utan att stanna mellan varje steg.

Tips! Gå långsamt så att du har balans i varje steg. Om du tappar balansen, ställ dig på ett ben. Det är lättare att stanna kvar på linan när du har ett ben i luften att balansera med.

 

 

 

 

4. Prova nya varianter!

begynder, guide, slackline, gibbon, danmark, denmark

Några olika varianter du kan prova om du klarar att gå på din lina!

  1. Håll balansen med båda fötterna på linan
  2. Håll balansen sittandes på huk
  3. Håll balansen utna att använda armarna (håll dem längs med kroppen).
  4. Gå baklänges
  5. Balansera med fötterna i sidled (se bilden)
  6. Vänd 180 grader på linan och fortsätt gå
  7. Sätt upp din lina mellan två fästpunkter som är längre mellan varandra.